Uno de cada tres españoles padece insomnio transitorio

El trastorno aumenta con la llegada del otoño y la primavera debido al cambio de las horas de sol.
Aunque ese no es el único motivo que provoca problemas para dormir en periodos de tres o cuatro semanas: depresión, estrés o ansiedad también ayudan a que uno acabe dando vueltas en la cama. Lógicamente, cuanto más tiempo se padece, mayores son las posibilidades de contraer alguna otra enfermedad. Seis meses con los ojos como platos, pueden derivar en problemas de tipo cardiovascular o intestinal, por no mencionar afecciones de tipo mental.

¿Soluciones? Las infusiones

se perfilan como un remedio natural que puede aliviar los trastornos del sueño gracias a sus propiedades sedantes. Es el caso de la amapola, melisa, amapola, tila y lavanda. Pero no lo dudes: si sufres insomnio y los remedios naturales no funcionan, visita a un médico de atención primaria. Ten en cuenta que, contra la creencia popular, el sueño no se recupera. "Ni con una buena siesta ni durmiendo el doble al día siguiente puede compensarse", asegura la Dra. María Isabel Navarro, de la Clínica de Trastornos del Sueño en Alicante. "De ahí la importancia de mantener lo que los expertos llamamos una buena higiene de sueño, con horarios regulares para acostarse y levantarse". Si perteneces a ese tercio de la población aquejada de insomnio transitorio, no lo dudes: visita al médico. "Cualquier persona que lleve más de cuatro noches sin dormir debería visitar a un especialista", afirma Navarro. "Si se alarga el problema se corre el riesgo de que un insomnio transitorio, de fácil y rápida solución, derive en un insomnio crónico".