Abnehmen und Durchhaltevermögen

Durchhalten ist eines der schwierigsten Dinge beim Abnehmen für die meisten Menschen. Hier eine Meldung, die mir ein Interessent gesendet hat:

„Klaus, ich hatte beim Abnehmen bis jetzt noch keinen Erfolg, weil ich kein Durchhaltevermögen besitze, was kann ich tun?“

Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Zuerst lösen Sie sich von dem Gedanken des Durchhaltens. Wenn Sie langfristige Ergebnisse erzielen wollen geht es nicht um „Durchhalten“ sondern um „Umstellung“ oder „Änderung“ von Gewohnheiten. Überdenken Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten.

Was essen Sie wann und warum essen Sie es ?

Das ist sicher das Wichtigste, denn wenn Sie sich richtig ernähren, dann haben Sie auch diese Herausforderungen nicht mehr.

Ein weiterer wichtiger Schritt, den Sie lernen müssen um Erfolg beim Erreichen Ihres Wohlfühlgewichtes zu haben ist die Selbstdisziplin. Das ist sehr oft die größte Herausforderung.

Mein Tipp ist: Setzen Sie sich Teilziele. Sagen Sie nicht „Ich möchte 20 kg reduzieren, aber das schaff ich eh nie!“ – sondern setzen Sie sich Teilziele.
Das sind Wochen- oder 2-Wochenziele. In dieser einen oder diesen zwei Wochen nehmen Sie sich vor eine bestimmte Anzahl von kg zu reduzieren. Wenn Sie das geschafft haben, belohnen Sie sich mit etwas Nicht-Essbarem. Machen Sie etwas, dass Ihnen gut tut. So schaffen Sie es leicht von Woche zu Woche, bis Sie ihr Wohlfühlgewicht erreicht haben.

Weitere Informationen wie Sie Ihre Wohlfühlfigur erreichen und für immer halten können finden Sie hier: GetDietResults - Abnehmen mit Erfolg ( http://www.getdietresults.com/de ).