Die letzte Zigarette: Einfach Nichtrauchen mit Günter, dem inneren Schweinehund

Eigentlich weiß es schon jedes Kind: Rauchen macht krank, Rauchen stinkt, Rauchen macht gelbe Zähne, wer raucht hat eine schlechtere Kondition ... Man könnte das noch ewig so fortsetzen. Trotzdem raucht immer noch ein Viertel der Weltbevölkerung durchschnittlich 15 Zigaretten am Tag. 140.000 Menschen sterben jährlich an den Folgen ihres Zigarettenkonsums und 3400 Nichtraucher sterben durch den Passivrauch, mit dem sie durch ihre rauchenden Mitmenschen vergiftet werden.

Was hindert diese Menschen daran, ein gesünderes, besser riechendes, aktiveres und vor allem längeres

Leben zu führen? Sollte nicht die Rücksicht auf die Nichtraucher schon Grund genug sein, das Rauchen aufzuhören? Ist die physische Abhängigkeit vom Nikotin wirklich so groß? Nein, denn was uns hindert, ist Günter, unser innerer Schweinehund. Aus Bequemlichkeit und Gewohnheit lässt er uns immer wieder aufs Neue zur Schachtel greifen.

Weil Günter keine Ahnung hat, was das Rauchen bei uns bewirkt, erklärt Dr. med. Stefan Frädrich in seinem „tierischen Gesundheitsbuch“, nach welchen Mechanismen wir durch die Zigaretten beeinflusst werden: Was macht das Nikotin mit uns? Wie haben uns die Kippen im Griff? Kann man Nichtraucher werden, ohne auf Ersatzdrogen wie Pillen, Kaugummis oder ähnliches umsteigen zu müssen? Und wird man zwangsläufig dick, wenn man mit dem Rauchen aufhört?

Mit 100 Tipps beantworten Dr. med. Stefan Frädrich und der Kommunikationswissenschaftler Thilo Baum all diese Fragen. Jedem Tipp widmen sie eine eigene Seite. Timo Wuerz illustriert jede Seite mit einer seiner amüsanten Günter-Illustrationen.
So lernt unser innerer Schweinehund, was das Rauchen eigentlich mit uns und unseren Mitmenschen macht. Wie der Körper sich an das Gift Nikotin gewöhnt und mit welchen Strategien das Entwöhnen möglichst leicht ist.

Übrigens, schon vor seinem Erscheinen hat dieses Buch seine Wirkung gezeigt: Die Lektorin des Verlags hat bei der Lektüre von „Günter, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher“ mit dem Rauchen aufgehört.

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